Aquarelle Meditative

Quand l’aquarelle devient l’outils permettant d’aller chercher dans les couches enfouies de notre subconscient mêlant esprit et créativité !

Cet exercice est une merveille de « lâcher prise« …

Cette pratique facile te permet de visualiser sous forme physique ce qu’il y a au plus profond de toi…

Pour le matériel :

• Il te faut du papier un peu épais (idéalement du papier aquarelle)
• De l’aquarelle ou tout autre peinture à l’eau.
• Ensuite il te suffit de recopier la silhouette en méditation ou de télécharger le gabarit si tu ne veux pas les dessiner.

Pour reproduire par transparence il te suffit de scotcher ton gabarit sur une fenêtre mettre ta feuille par dessus et décalquer la silhouette.

Tu peux aussi le faire de façon traditionnelle avec du papier calque.

Avec ce petit timelapse je te partage mon processus à moi et ma vision de l’exercice…

Quand on applique l’esprit à une chose aussi simple et aussi innocente que de peindre une aquarelle, on oublie un peu de l’angoisse qui naît de notre appartenance à un monde devenu fou.

Henry Miller

L’aquarelle permet de jouer avec la fluidité et la spontanéité tout en pénétrant un espace méditatif et relaxant.

Maintenant c’est à toi de jouer, mets une musique qui t’inspire si tu le souhaites ou écoutes les bruits qui t’entourent, comme le chant des oiseaux… Personnellement je m’isole avec un casque et de la musique afin de rester dans ma bulle.

Pour cette création j’ai écouté entre-autre avec la version Instru de Nothing Else Matters par Apocalyptica.

Tu es libre de procéder comme tu le ressens.

Installes toi confortablement…

Prends conscience de ton corps en sentant le sol sous tes pieds… inspire et expire profondément plusieurs fois…

Laisse remonter l’énergie dans tes mollets, tes genoux, tes hanches,…Pense à bien respirer…

Remonte jusqu’à ton ventre, et sens la chaleur au niveau du plexus, remonte vers ta poitrine descends jusqu’aux mains…

Puis monte au niveau du cou, de ton visage, jusqu’au sommet de ta tête en imaginant une couronne, flottant au dessus…

Inspire profondément et expire…

Maintenant laisse ton subconscient.

N’hésites pas à me faire parvenir ta création afin de partager ton expérience.